Lus van Akkrum Loopclinic binnenkort van start

AKKRUM

 Op 12 maart gaat in Akkrum een hardloopclinic van start die lopers van uiteenlopende niveaus voorbereidt op de Lus van Akkrum.

De clinic wordt georganiseerd door Hardloopvereniging Lichtlopen. Initiatiefnemer Jolanda de Vries uit Akkrum en trainer bij HV Lichtlopen ziet het helemaal zitten. “In aanloop naar de zomer wil iedereen graag weer fit zijn. Hardlopen pak je gemakkelijk op: je stapt je huis uit en kunt beginnen. Natuurlijk is het wel belangrijk dat je je training op een goede manier opbouwt en dat je met een goede techniek loopt. En daar is deze clinic precies voor bedoeld.” Blessurevrij hardlopen Bij hardloopvereniging Lichtlopen staat blessurevrij hardlopen centraal. Jolanda: ,,We werken aan een goede techniek, kracht en coordinatie en bouwen geleidelijk het uithoudingsvermogen op. Het uiteindelijke doel is om de deelnemers met plezier de Lus van Akkrum te laten uitlopen in een voor hen optimaal tempo.'' Samen met ervaren trainer Harry Jorritsma gaat Jolanda de trainingen verzorgen. Eén keer in de week, op maandagavond, is er een training met de groep. Voor de rest van de week krijgen de deelnemers een schema, afgestemd op hun individuele wensen. ,,De een wil bijvoorbeeld aan een stuk de korte Lus (7km) kunnen uitlopen, terwijl de ander juist zijn tijd op de lange Lus (12 km) wil verbeteren. Daar kun je op deze manier prima op inspelen,'' vindt Jolanda. Analyse looptechniek Aan de hand van filmopnames kijken de trainers extra goed naar de looptechniek van de deelnemers en geven ze hen gerichte adviezen. Aan het eind van de twaalf weken wordt er opnieuw een opname gemaakt om te zien wat er is verbeterd. De training op de maandagavond is daarom heel gevarieerd, met aandacht voor loopscholing, core voor een goede houding en een stukje kracht. En natuurlijk wordt er ook gelopen. Kijk voor meer informatie op www.hardlopenakkrum.nl

Auteur

Harry de Jong