Fitness column: Nationaal beweegonderzoek

Heerenveen - Hoe actief beweegt u ten opzichte van de rest van Nederland? In januari wordt het Nationaal Beweegonderzoek uitgevoerd. Aan dit onderzoek kunnen alle Nederlanders deelnemen. Voor de tweede keer wordt er op grote schaal onderzocht in hoeverre Nederlanders voldoen aan de verschillende beweegnormen binnen de Schijf van Drie. Inactiviteit is een op zichzelf staande belangrijke risicofactor voor vroegtijdig overlijden. Daarnaast leidt het ook vaak tot overgewicht en diabetes, twee andere belangrijke risicofactoren. Voldoende bewegen daarentegen is een belangrijke factor in het voorkomen van overgewicht, diabetes en nog 38 andere chronische aandoeningen.

Schijf van 3 – een unieke en effectieve beweegmix Om voldoende te bewegen dient u aan de verschillende beweegnormen binnen de Schijf van 3 te voldoen. Dit is een combinatie van matig intensief (Nederlandse Norm Gezond Bewegen) en intensief (Fitnorm) bewegen en daarnaast nog spiertraining (Spiernorm). Indien u deelneemt aan het onderzoek vragen we u elke drie maanden zeven vragen te beantwoorden, waarna u telkens een rapport met uw resultaten ontvangt. Daaruit wordt duidelijk of u voldoende beweegt voor een goede gezondheid. Daarnaast staat u een gratis persoonlijk leefstijlplatform ter beschikking, met e-learning modules, een online oefenplan en de mogelijkheid om een eigen beweegplan op te stellen. Tevens maakt u kans op 6 maanden gratis fitness en ontvangt u het gratis het e-book “actief leven”. Deelname aan het onderzoek, dat wordt georganiseerd in samenwerking met de fitnessbranche, is geheel gratis en kan worden gerealiseerd door in te schrijven op www.nationaalbeweegonderzoek.nl Graag wil ik hier u als lezer hartelijk bedanken voor het lezen van mijn column en wens ik u een heel gezond en fit en gelukkig 2013! Mijn goede voornemen is om dit jaar weer veel mensen ervan te overtuigen dat een gezonde leefstijl het leven zelf veel meer waarde geeft. KOM IN ACTIE! Jan Willem Monhemius Sportcentrum FidNuZ www.leefstijlclub.nl jw.monhemius@fidnuz.nl